【鄭多燕中文版第一部】1-4集

【FigureRobics 主要分四個部份】

1 . 有氧運動 - 針對全身篇

有氧舞蹈+肌肉平衡有氧運動

能完美雕塑身材之運動系統

心跳指數是以緩慢的速度再上升

能使人輕鬆的持續運動下去

DISC1：FIGUREROBI (37分37秒)

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2 . 肌肉訓練 - 啞鈴操篇

啞鈴使用之肌肉訓練肌肉訓練

可配合啞鈴一起進行肌肉訓練

以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝

DISC2：FIGUREDUMB(36分48秒)

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3 . 舞蹈 - 有養舞蹈篇

舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動

配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練

融合有氧的舞蹈運動

DISC3：FIGUREDANCE(34分10秒)

 
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4 . 墊上運動 - 雕塑運動篇

解決下半身及代謝問題的墊上運動

以下半身的墊上運動為主

有效加強女人下半身雕塑運動

DISC4：FIGUREMAT(39分41秒)

南韓最理想的肉體我欣賞

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