【保健】健康操

腰部腿部運動


功能: 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

肩部運動


功能: 消除肩部酸痛

手腳運動


功能: 加強心肺功能及身體柔軟度

眼部運動


功能: 消除眼睛疲勞

頸部運動


功能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒

運動前伸展操


功能: 運動熱身，避免運動傷害

伸展運動


功能: 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

桌前運動


功能: 恢復以及保持身體柔軟性

拉伸運動


功能: 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能