若要不失眠.粥裡添白蓮
腰酸腎氣虛.煮粥放栗子
心虛氣不足.粥加桂圓肉
頭昏多汗症.粥裡加薏米
潤肺又止咳.粥裡加百合
消暑解熱毒.常飲綠豆粥
烏髮又補腎.粥加核桃仁
若要降血壓.煮粥加荷葉
滋陰潤肺好.煮粥加銀耳
春季防流腦.薺菜煮粥好
健脾助消化.煮粥添山楂
夢多又健忘.粥裡加蛋黃
利尿消腫治腳氣.赤豆粥裡勝補劑
消熱生津又和胃.甘蔗做粥來補胃
傷風感冒又腹痛.生薑上場來做粥
滋腎補肝又明目.枸杞加上粥裡香
生梨潤肺化痰好.蘋果止瀉營養高
黃瓜減肥有成效.抑制癌症獼猴桃
番茄補血助容顏.蓮藕除煩解酒妙
橘子理氣好化痰.韭菜補腎暖膝腰
蘿蔔消食除脹氣.芹菜能治血壓高
白菜利尿排毒素.菜花常吃癌症少
冬瓜消腫有利尿.綠豆解毒療效高
木耳搞癌散血淤.山藥益腎浮腫消
海帶含碘散淤結.蘑菇抑制癌細胞
胡椒驅寒兼除濕.蔥辣薑湯治感冒
魚蝦豬蹄補乳汁.豬肝羊肝明目好
益腎強腰吃核桃.健腎補脾吃紅棗
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