第一點
就是很多人跳完之後覺得特別的口渴
所以跳完之後就喝很多的水
其實這是不對的
首先是身體的器官一時很難適應
同時也降低體內的溫度
使得原來可以排除的汗液無法排除體內
讓我們的運動效果沒有更好的發揮
當然也不能立刻去洗澡
最好是等自己的身心平和了
身上的汗液乾了之後再喝水，洗澡
第二點
很多人問我是早上運動好還是晚上運動好
如果說早上有時間的話，早上是最佳的運動時間
因為經過一個漫長的夜晚
你身體內的糖元基本上行消耗完了
你起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了
此時的減肥效果最佳
但是一般都是早上沒時間,所以只能晚上做
如果晚上做的話 ...
我給點建議是最好六點鐘之前就吃完東西
並且六點之後不要再吃東西了
七八點鐘的樣子開始跳
記住一定不要再吃東西了哦
第三點
很多人開始的時候都堅持不下來
覺得最後真的太難了
堅持不了就放棄了最後的那幾分鐘十幾分鐘
其實那幾分鐘才是運動的關鍵
那是你的極限了，也是消耗脂肪最關鍵的幾分鐘
所以如果你真的想減肥的話，一定要堅持到自己的極限
這樣子效果才會更加明顯
無論是做什麼運動，最後的極限才是你瘦身最關鍵的
所以不要開始做了三十分鐘，最後十分鐘不堅持了
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