十種減肥瘦身時必吃的食物

有一些食物對減肥瘦身是十分有幫助的，以下就是十種在纖體時必吃的食品

1.紫菜 Seaweed：

紫菜含有十分豐富的維生素，它也有著很多有助，紫菜也有助消除身體內的廢物

2.香蕉 Banana：

高熱量但低脂肪的水果，含有豐富的鉀質，吃香蕉的最大好處，就是吃了就不餓

瘦身時絕對要吃香蕉

3.紅豆 Red Bean：

有助大腸的蠕動，從而令身體更有效地排出毒素

4.蛋 Egg：

令豐富的蛋白質及維生素，可以幫助減肥，但要注意不可以用煎的方法食用

應以清水煮熟來吃

5.木瓜 Papaya：

本瓜可以幫助基於吃肉類，從而積聚在身體下半部份的脂肪，所以對瘦身很有幫助

6.芝麻 Sesame：

可以增進新陳代謝，從而去除脂肪及減肥；另外，芝麻也可以去除血管內的膽固醇

7.奇異果 Kiwi：

含豐富的維生素 C，同時也是含大量纖維的水果，這可以增快脂肪的分解

8.蘋果 Apple：

可以增加代謝率，有助脂肪的燃燒

9.西瓜 Watermelon：

主要是利尿，這可以幫助排走身體內多餘的水分；而且西瓜含糖量不太高

加上它十分美味，在減肥時是不錯的水果

10.西柚 Grapefruit：

卡路里極低的水果，故多吃也不易致肥。

註:孕婦和體質不佳者,必須諮詢醫師和營養師之意見