減肥絶密秘方

提及減肥可能都會給很多人打擊，因為都是減肥的失敗者

但其實，一些小地方就是減肥成敗的關鍵~




每天減少攝取一百卡路里的話，你就可以在五星期後減掉四公斤

一百卡路里不是很多，只怕少吃一根香蕉或一杯雪糕罷！



每隔一小時就活動一下就可以預防上半身肥胖，減肥吃味濃的食物也對減肥有幫助.



養成進食後擦牙的習慣，這樣你自自然然就會減少進食的次數了.



每隔四小時就進食，即使是小小的餅乾也可以幫助減肥...

因為，長時間不進食會讓身體的胰島素增加，令你感到饑餓且暴食一頓。



這些都是一些減肥小方法，很簡單郤有效也不辛苦的