每天瘦一斤的減肥方法

每天瘦一斤聽起來好像沒什麼可能，但其實只要你懂得減肥正確方法，絕對不是難事。

肥胖的主要原因是吃進肚子裏的東西，所以改變你的飲食習慣絕對有幫助！

堅持不吃肉，每天以水煮菜替代，不加油和鹽，到了晚上就只吃一個橙。


另外，即使再忙碌也要有吃早餐的習慣，因為每天的能量都由早餐提供

你不吃早餐會令身體的新陳代謝減漫，反然另脂肪積存在身體內。

而消夜就必定要戒掉，因為晚上吃東西最容易變成脂肪的

到了晚上，你身體需要的熱量是十分少，而你很快就要睡眠休息

對熱量的需求就變得更少了。


還有，每天要喝最少八杯開水，這可以幫助身體把有害的物質排出身體

仲有更身體清除多餘的脂肪。