減肥的關鍵

減肥的關鍵在於把多餘的卡路里燃燒掉！但當然，你要找到最好的方法才能成功減肥

基本上，減肥的方法很基本，就是以運動減肥，和誘發自己進行減肥的運動。

要減去一磅的重量，你就要燃燒掉3500卡路里

而且要比你日常所燃燒的為多才能成功減肥

首先，可以先計算你每天新陳代謝所需要的熱量，這樣你就可以由進食的餐單下功夫

讓你能夠減少進食和增加適當的運動量來減肥。

一些小的生活也會對減肥有很大的影響，例如：不在下午茶時喝汽水

只吃水蒸的蛋而不吃煎蛋；晚上不只坐在看電視而做十分鐘的運動。

這些小改善也可以大大幫助你達致成功減肥之路