較輕鬆的減肥餐單

很多的減肥餐單都是十分刻苦和很難堅持的，但以下介紹的郤溫和得多

不會以單一食材為減肥餐單的內容：

早餐~ 吃一個蘋果，乳酪一杯和低脂鮮奶一碗，和半個饅頭

中午 ~ 可以吃露笋炒牛肉，西芹百合炒帶子配白飯一碗，飯後果可以吃一個橙

晚餐 ~ 吃炒蛋、炒菜、蒸魚配白飯一碗

這樣的減肥餐單，一星期後就可以減去四公斤了。也不會太辛苦！你也可以試試看.