深呼吸

深呼吸會加速消除體內毒素的速度

這種深呼吸的運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍

很多的人不知道如何正確地呼吸

所以每三個美國人，便有一人致癌

不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一

知道原因嗎？

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧

同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能

來推動淋巴系統的活動

要想好好清理自己體內的系統

你就做最有效的呼吸法

方法：

當你吸氣用了四秒

那麼閉氣就要十六秒，然後吐氣八秒

1.為何吐氣要花兩倍的吸氣時間呢？

那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素

2.為何閉氣要花四倍時間呢？

因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統

所以當你呼吸時，你吸足呼盡

把體內血液裏的毒素完全排光

每天三次，每次來十個深呼吸

持之有恆地去做

它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的

一天分早中晚各做十次;方法很簡單，持之以恆效果才會大

深呼吸

可以幫助你靜下心.穩定情緒保持心情愉快

可以幫助血壓恢復正常.也對你的心臟有好處

可以幫你消除頭痛.緊張.失眠.壓力

So ...take a deep breathing!!!