要減肥瘦身為自己定減肥守則

減肥能否成功，要看你對減肥瘦身的決心，所以任何一種減肥方法也好

最重要是為自己定好減肥的守則，然後堅決依從行事才能有成功減肥的機會




減肥守則:

１少吃多餐

由於生活習慣的改變，都巿人的活動量比以往大減

所以，其實每天需要攝取的熱量也不多，所以，最能以少吃多餐，讓身體保持穩定的能量

中午應吃得最豐富,晚餐郤應吃得簡單清淡一點，而且晚餐後一定不能再吃甜品或糖水等



減肥守則

２按時進食
生活節奏急速是都巿人的生活特徵，而且很多時都吃無定時

往往到下午三、四時才吃午餐，晚餐亦會推遲到九、十點才吃，這樣不能打亂生活習慣

還會令你感到饑餓及吃了過量，結果多餘的熱量變成脂肪，減肥工夫也會培增了！



減肥守則

３少肉多菜

肉類含有很多毒素，而且含熱量和脂肪也很多，對身體不是太健康，相反蔬菜有很多纖維

對排便排毒都有幫助，熱量低又可以給人飽腹的感覺。



良好生活習慣，讓你減肥事半功倍！